Eğer siz de “Zayıflamaya nasıl karar verebilirim, Zayıflamaya karar verdim, ne yapmalıyım?” diyenlerdenseniz, size bu yazımızı okumanızı tavsiye ediyoruz.

Zayıflamaya karar vermenize etkili olacak üç ana unsur vardır. Bunlar:

  • Kendiniz,
  • Aynalar,
  • Diğer insanlar.

Zayıflamak, kilo vermek değildir, zayıf olmak bir yaşam tarzıdır. Zayıf olmayı doğal bir durum olarak düşünmelisiniz. Nasıl ki; her gün tıraş olup, yüzünüzü yı­kamak, elbise giymek ne kadar doğal şeyler ise, dengeli bir beslenme düzeni ve yürüyüş de o kadar doğal hale gele­cektir.

Şişman olmak ruhsal çöküntülere neden olmasının yanında daha önemli sağlık sorunlarına da yol açar. Örneğin; kalp, şeker, tansiyon, damar, roma­tizma, karaciğer hastalıkları.
Bu yüzden öncelikle kontrollü ve sağlıklı bir yaşamın kendinize ne kadar iyi geleceği konusunu içinizde düşünmeli ve buna kendinizi inandırmalısınız.

Kontrollü bir yaşam sürmeyi kabul etmeyen tüm şişmanlar bu zaaflarının savunmasını yaparak teselli bulmak­tadırlar.

Örneğin;

  • Her şey kilo aldırıyor yahu, aç geziyorum vallahi.
  • Onu yeme, bunu yeme, öleyim o zaman.
  • Hiç sağlık sorunum yok, niye zayıflayayım ki.
  • Ben böyle mutluyum.
  • Güzellik meraklısı değilim, rahatlığım önemli. Yiyip içince rahatlıyorum.
  • Dünyaya bir kere geliyorum, tabi ki yiyip içeceğim.

Gibi birçok farklı avuntu cümlesini kilo problemi yaşayanlardan duymak mümkündür.

Her şişman zayıflamak ister. Ancak öncelikle bunu kendine itiraf etmelidir. “Ben şişmanım ve zayıflamalıyım.” Olayın bir de şu boyutu var ki şişman insan; “Ben istediğim an zayıflarım, istemediğim için zayıflamıyorum.” gibi cümlelerle kendini avutmamalıdır.

Zayıflama kararı önemli bir karardır. Planlı, programlı şekilde bu işe girişilmelidir. Her insan kendisini iyi tanır. Zaaflarını, kusurlarını, hassas noktalarını iyi bilir.
Kendini iyi tanıyan şişman insan, zayıflamaya karar verirken kendisine şu önemli soruyu sormalıdır:

“Ben yemek yemeyi mi daha kolay kesebilirim, yoksa kalori yakmayı mı daha kolay artırabilirim?”

Eğer zayıflamak istiyorsanız önce kendinizi iyi tanıyın, kararlı olun ve avuntu cümleleri kurmaktan vazgeçin. Eğer isterseniz siz de zayıf ve zinde birisi olabilirsiniz. :)