Dukan Diyeti seyir evresi protein+sebze gününde tüketebilirsiniz.


Malzemeler

  • 350 gr taze fasulye
  • 3 adet tavuk bonfile
  • 1 adet domates
  • 1 adet kuru soğan
  • Baharatlar (pul biber, tuz, karabiber)
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 2 adet yumurta

Tarifi

Tencereye uçlarını kırdığınız taze fasulyeleri ilave edin. Üzerine çıkacak kadar sıcak su ekleyin ve yumuşayana kadar haşlayın.

Bir başka tavada soğanları 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile birlikte pişirin. İçerisine küp küp doğradığınız tavukları ve baharatları da ekleyerek, kapağını kapalı şekilde pişirin.

Fasulye piştikten sonra üzerine yumurtaları kırın ve tavuk ile aynı tabağa alarak servis edin. Afiyet olsun.