Dukan diyeti ile ilgili en çok sorulan soruların başında gelir. Neden yulaf kepeği? Yulaf kepeği yerine başka bir alternatif olur mu? Yulaf kepeği yemek zorunda mıyız?


Dr. Pierre Dukan’ın sizden özellikle istediği bir ricadır bu. Yulaf kepeği kullanmanızı kesinlikle söyler ve bunu zorunlu kılar. Diyetin en temel taşlarından birisini oluşturur yulaf kepeği.

Peki neden? Aslında yulaf kepeğinin yararları saymakla bitmiyor. Yulaf kepeği B kompleks vitaminleri, protein, yağ ve mineral içerir. Kalp için çok sağlıklı lifleri içerisinde barındırır.

  • Kalp sağlığını destekler, midede şiştikten sonra tokluk hissi oluşturur, sindirim kolaylığı sağlar.
  • Protein alımı ile birlikte kolesterol seviyesinin artacağını düşünen kişiler yulaf kepeği ile kolesterolünü dengelediğini hatta eskisinden daha iyi noktada olduğunu görebilirler.
  • Yulaf kepeği koroner kalp hastalıklarını azalttığı gibi kolesterolde de azalmaya faydalıdır.
  • Sindirim sistemini dengeler ve sizi rahatlatır.
  • Kabızlığa karşı çok etkilidir.
  • Metabolizma üzerinde olumlu etkileri olduğu tespit edilmiştir.