Stresin zararı sadece psikolojikmiş gibi görünse de, aslında fizyolojik (bedensel) olarak da birçok zararı var.  Uzmanlar tarafından da kanıtlanmış olan bu zararları ve başa çıkma yollarını birlikte ele alalım. Aşırı stres altında kalan bir insan, aşağıdaki fizyolojik (bedensel) zararlardan en az biri ile karşı karşıya gelebiliyor.

  • Kalp çarpıntısı,
  • Hazımsızlık, Gastrit,
  • Miyokart enfarktüsü
  • Hiper tansiyon,
  • İştah kesilmesi ya da Aşırı yemek yeme,
  • Kurdeşen, egzama gibi strese bağlı cilt rahatsızlıkları,
  • Göğüs acısı, ağrısı,
  • Cinsel isteksizlik,
  • Şeker,
  • Kireçlenme
  • Migren
  • Kuvvetli baş ağrısı.

 

stres 1

 

Bunların farkında olarak mümkün olduğunca sakin bir hayat sürdürmeye çalışılmalıdır. Otokontrol hep yüksek seviyede tutmalı ve öfkeye yenik düşülmemelidir.

Öte yandan, stresin zararını en aza indirgemek,  strese maruz kalmamak için kullanılabilecek  bazı doğal çözümler de bulunmakta.

  • Melisa çayı stresin zararlarını azaltır.
  • Nane, fesleğen, lavanta gibi bitkilerin de stresi azaltıcı etkisi vardır.
  • Spor yapmak strese karşı direncinizi yükseltir.
  • Sardunya, Limon, Gül gibi bazı bitkilerin kokularının da stresin zararlarını azaltıcı etkisi olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Evde bu kokuları bulundurmak da stresten korunmak için işe yarayabilir.