Balık tüketiminin beslenme açısından ne kadar önemli olduğunu bir kez daha hatırlatarak, Somon balığının yararlarını incelemeye başlayalım.

Bilindiği gibi Somon balığı, içerisinde barındırdığı omega 3 sayesinde çok faydalı bir balık türüdür. Ancak bu balık türünün bilinmeyen daha nice faydaları bulunmakta.

Peki nedir bu bilinmeyen faydalar?

bal-susam-soslu-somon

 

  • Beyin sağlığı için çok gereklidir.
  • Eklem sağlığına faydalıdır.
  • Barındırdığı D vitamini sayesinde kanseri önleyici etkisi vardır.
  • Göz sağlığında da oldukça etkilidir. Görüş gücünü artırır. Kuruluğu, sarı nokta hastalığını önler.
  • Kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
  • Yüksek tansiyona karşı etkilidir.
  • Felç, ritm bozukluğu gibi sağlık problemleri yaşama ihtimalini azaltır.
  • İçerisindeki omega 3 cildi gençleştirir.
  • Saç dökülmesini engeller, saçların daha sağlıklı olmasını sağlar.
  • Damarları koruyucu etkisi vardır.

Bu faydaları dikkate alarak haftada en az iki kez Somon balığı tüketmeye gayret ediniz. :)