Seyir evresi protein+sebze günlerinde tüketebileceğiniz, pratik ve bir o kadar da lezzetli Dukan Diyeti yemeği tarifi.


Malzemeler (1 kişilik)

1 adet patlıcan
1 adet kabak
250 gr tavuk bonfile
2 adet yeşil biber
2 adet domates
Baharatlar (nane, karabiber, tuz, pulbiber)
1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Tarifi

Kabak, patlıcan ve biberleri iyice yıkadıktan sonra hepsini yemeklik doğrayın. Teflon tencereye 1 tatlı kaşığı zeytinyağını ilave edin ve doğradığınız sebzeleri iyice soteleyin. Domatesleri yıkayın ve rendeleyin. Sotelenen sebzelere domatesleri ekleyerek, baharatını ilave edin.

Tavukları da küp küp doğrayın ve tencereye ekleyin. Tavuklar piştikten sonra servis edin.