Dukan Diyeti’nin her evresinde tüketebileceğiniz bu tarif, son derece pratik ve lezzetli bir tariftir. İçerisindeki sebzeleri Dukan Diyeti seyir evresi (sebze+protein) gününde iseniz tüketebilirsiniz.


Malzemeler

  • 2 paket tavuk göğsü
  • Çöp şiş
  • 5-6 adet mantar
  • 5-6 adet acı yeşil biber
  • Baharatlar

Tarifi

Öncelikle tavukları iyice yıkayın. Ardından üzerine damak zevkinize göre baharatlar ilave edin ve çöp şişlere geçirin.

Teflon tavada kendi buharında biraz pişmeye bırakın. Bu esnada başka bir tavada, mantarları ve biberleri soteleyin.

Tavukların üzerine 1.5 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edin ve ocağın altını açarak hafifçe kızarmasını sağlayın. Sotelediğiniz sebzeler ile birlikte tabağı süsleyin ve servis edin. Afiyet olsun.