Izgara Tabağı

Özellikle seyir evresi (protein+sebze günleri) için harika bir tarif. Güçlendirme evresinde de yapabilir ve tüketebilirsiniz. Tarifteki sebzeleri kullanmazsanız, ızgara olarak …

Sebzeli Fusilli

Diyetimizin üçüncü evresi olan güçlendirme evresinde, ödül öğünlerimiz yer alıyor. Nişasta öğünlerinde kepekli makarna önerdiğim için, normal makarnayı Dukan Diyeti …