Seyir evresi protein+sebze ve dukan diyeti güçlendirme evresinde bu salatayı yapabilirsiniz.


Malzemeler

  • Iceberg marul
  • Kırmızı kıvırcık marul
  • Yeşil soğan
  • Fesleğen
  • Dereotu
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • Tuz, kekik

Tarifi

Derin bir yıkama kabına bütün sebzeleri alın. 1 yemek kaşığı sirke ve sonra da su ekleyerek 15 dakika kadar sebzeleri sirkeli suyun içinde bekletin. Ardından suyunu süzgeç yardımı ile süzün ve tekrar durulayın. Salata kasesine bütün sebzeleri elinizle ya da bir bıçak yardımıyla doğrayarak ilave edin. Üzerine tuz, kekik ve zeytinyağını da gezdirin ve salatamız hazır. Dilerseniz ton balığı ya da lor peyniri ilave edebilirsiniz.