Dukan Diyeti’nin her evresinde bu tarifi rahatlıkla yapabilir ve tüketebilirsiniz. Protein bakımından özellikle son derece zengin bir kahvaltı öğünü olacaktır. Dilerseniz ara öğünlerde de yapabilirsiniz.


Malzemeler

  • 3-4 adet dana jambon
  • 1 adet yumurta
  • Baharatlar (tuz, karabiber)

Tarifi

Teflon tavaya birkaç damla zeytinyağı damlatın. Kağıt havlu yardımı ile yağı iyice tavaya yedirin. Ardından jambon dilimlerini çevirerek pişirin. Üzerine yumurtayı kırın, baharatları ilave edin. Yumurtayı dağıtabilir veya dağıtmadan da pişirebilirsiniz.

Afiyet olsun.