Tatlı krizlerini engellemek için çok pratik ve lezzetli bir tarifi sizinle paylaşmak istiyorum. Atak evresi dışındaki tüm evrelerde tüketebilirsiniz. Seyir evresinde de protein+sebze gününde tüketmeye özen gösterin.


Malzemeler

  • 7 yemek kaşığı süt tozu
  • 3 yemek kaşığı toz tatlandırıcı
  • 2 yemek kaşığı kakao
  • 5 damla vanilya, 5 damla fındık aroması
  • 1/2 çay bardağı light süt

Tarifi

Bütün malzemeleri mikserin tek ucu ile en düşük ayarda veya tel bir çırpacak ile iyice çırpın. Kavanoza boşaltın ve buzdolabında 24 saat beklettikten sonra tüketin.

dukanella-tarifi

Toz tatlandırıcı ve süt tozunu büyük marketlerden ya da internetten temin edebilirsiniz.