Seyir evresi sebze+protein günü için; kolay, lezzetli ve doyurucu bir kahvaltı önerisi.


Malzemeler (2 kişilik)

  • 2 adet domates
  • 1 adet salatalık
  • Light üçgen peynir
  • Dereotu
  • 2 adet yumurta
  • 4 yemek kaşığı lor peyniri
  • Marul
  • Çay ya da light süt

Tarifi

Öncelikle marul, domatesleri ve salatalıkları yıkayın. Marulu tabağa yerleştirin ve üzerine de domateslerle birlikte salatalıkları dilimleyin.

Lorlu yumurta tarifini uygulayın, tabağınıza yumurtayı da ilave edin. (Lorlu yumurta yerine haşlanmış yumurta da uygundur) Kahvaltınızın yanında bitki çayı, normal çay, kahve ya da light süt tüketebilirsiniz.

yumurta-kahvalti-2

Afiyet olsun.