Dukan express yöntemi ile 7. günde, sabah kahvaltısını saat 08:50’de yaptım. Kahvaltıda: yulaf kepekli omlet, domates, salatalık, peynir ve light süt vardı.

omlet-2

Öğle yemeğini saat 13:00’de yedim. Yemekte: naneli kepekli makarna (spagetti) (200 gr pişmiş), light yoğurt vardı.

spagetti

Ara öğün olarak 2 adet elma yedim. Bir fincan yeşil çay içtim.

Akşam yemeğini ödül öğünü olarak belirledim. Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: küçük sebzeli pizza, light gazoz vardı. Yemeğin üzerine de bir tane küçük eti cin yedim.

pizza

eti-cin

Cep telefonu ile çekmek zorunda kaldığım için, fotoğraf çözünürlüğü biraz düşük oldu. Tekrar yaptığımda fotoğraf makinesi ile çekeceğim.

7. günün sonunda -920gr gördüm.