Dukan Express 6. günde, sabah kahvaltısını saat 09:00’da yaptım.

Kahvaltıda: fincanda yumurta, domates, salatalık, marul, krep, peynir ve yeşil çay vardı.


fincan-yumurta

Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: tavuk şiş (tavuk adana gibi), light yoğurt ve light gazoz vardı.

tavuk-adana

Ara öğün olarak elma ve çilek yedim.

Akşam yemeğini saat 19:20’de yedim. Yemekte: sebzeli esmer bulgur pilavı (pişmiş 200gr) & light yoğurt vardı.

esmer-bulgur

Cep telefonu ile çekmek zorunda kaldığım için, fotoğraf çözünürlüğü biraz düşük oldu. Tekrar yaptığımda fotoğraf makinesi ile çekeceğim.

Dukan Express Yöntemi Nedir?