7 günlük dukan diyeti yöntemi olan Dukan Express’in 3. gününden merhaba. Bugün uzun bir aradan sonra diyette meyve tüketmenin keyfini yaşıyorum.

Sabah kahvaltısını saat 09:00’da yaptım. Kahvaltıda: yumurta, domates, hindi füme, salatalık, lor peyniri ve yeşil çay vardı.


ps-kahvalti

Öğle yemeğini saat 12:45’de yedim. Yemekte: fırında köfte ve light yoğurt vardı.

firinda-sebze

Arada: Bir adet elma, bir adet mandalina yedim.

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: adana kebap ve cacık vardı.

adana-2