Dukan Express, 7 günlük dukan diyeti yönteminin 2. gününden merhaba. Bugün diyete sebzeler dahil oluyor ve saf protein ile birlikte tüketiyorum.


Sabah kahvaltısını saat 07:50’de yaptım. Kahvaltıda: menemen, çay, krep ve light süt vardı.

menemen

Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: sebze çorbası, haşlanmış tavuk göğsü ve light yoğurt vardı.

sebze-corbasi

Akşam yemeğini saat 18:30’da yedim. Yemekte: ızgara köfte ve salata vardı.

kofte