17 Mart itibariyle, 14 gün sürecek Dukan Express günlüğüne başlıyorum. Express günlüğünün ilk yazısıdır ve 1. günün özetidir.

Dukan Express yöntemi verecek kilo fazlası az olanların ve hızlı olarak bunu vermek isteyenlerin uygulayabileceği bir yöntem. Detaylarını buradan okuyabilirsiniz: Dukan Express Nedir? 1. gün sadece saf proteinden oluşan bir gündü.

Sabah kahvaltısını saat 08:00’de yaptım. Kahvaltıda: yumurta, hindi füme, light süt, krep ve lor peyniri vardı.

kahvalti-2

Öğle yemeğini saat 13:15’de yedim. Yemekte: ızgara tavuk şiş ve ayran vardı.

tavuk-sis

Akşam yemeğini saat 18:00’de yedim. Yemekte: ızgara köfte, krep, bir bardak zero ve light yoğurt vardı.

kofte4