Hemen hemen bütün protein bazlı diyetlerde olduğu gibi, Dukan Diyeti’nde de başlangıçta kabızlık problemi görünebilir. Çünkü proteinler lif bakımından zengin gıdalar değildir. Bu konu ile ilgili sizlerden gelen bazı sorular var.


Sorular:

Dukan kabızlık sorunu yapar mı?
Dukan’da kabızlık sorunu nasıl çözülür?

Peki Dukan Diyeti’nde kabızlık sorunu çözümü nedir?

Dr. Pierre Dukan’ın çözüm önerilerine bir göz atalım.

  • Gün içerisinde tüketmiş olduğunuz sıvı miktarı 1.5 litrenin altına kesinlikle inmeyecek.
  • Kabızlık problemini yaşıyorsanız bol bol sıvı tüketin ve kesinlikle 1.5 litrenin altına inmeyin.
  • Tükettiğiniz yulaf kepeğine 1 çorba kaşığı kadar buğday kepeği ekleyin.
  • Kahvaltınızı yapmadan yarım saat kadar önce 1 çorba kaşığı kadar Kurt üzümü yani Goji Berry tüketin
  • Kabızlık problemine karşı bir diğer etkili çözüm ise parafin yağı.
  • Her öğünden sonra 1 çorba kaşığı parafin yağı için.
  • Kabızlık probleminizi giderene kadar yeşil çay ya da bitki çaylarını tüketebilirsiniz.
  • Tüm bunları denemenize rağmen kabızlık sorununuz çözülmediyse lütfen doktora danışın.