Dukan diyeti 99. günde sabah kahvaltısını saat 08:00’de yaptım. Kahvaltıda: domates, salatalık, biber, lor peyniri, light üçgen peynir, hindi füme ve yumurta vardı.

kahvalti


Öğle yemeğini saat 13:00’te yedim. Yemekte: sebze çorbası ve krep vardı.

sebze-corbasi

Akşam yemeğini saat 19:00 gibi yaptım. Yemekte: fırında sebzeli pirzola ve bir kase light yoğurt vardı.

et2