Dukan diyeti 98. günde sabah kahvaltısını saat 07:45’te yaptım. Kahvaltıda: dukan diyeti ekmeği, rafadan yumurta, lor peyniri, hindi füme ve çay vardı.

kahvalti

Öğle yemeğini saat 12:30’da yedim. Yemekte: tavuk sote ve bir kase light yoğurt vardı.

tavuk-sote

Akşam yemeğini saat 18:30’da yedim. Yemekte: ızgara köfte ve bir dilim dukan ekmeği vardı.

kofte