Dukan diyeti 96. günde sabah kahvaltısını saat 08:00’de yaptım. Kahvaltıda: tavada yumurta, light üçgen peynir, hindi füme ve lor peynir ile birlikte iki fincan çay içtim.

yumurta

Öğle yemeğini saat 12:30’da yedim. Yemekte: ızgara tavuk şiş, yağsız yoğurt ve bir bardak light gazoz vardı.

tavuk-sis

Akşam yemeğini dışarıda yedim, yemekte ızgara levrek vardı.

levrek