Dukan diyeti 95. günde sabah kahvaltısını saat 08:30’da yaptım. Kahvaltıda: 2 dilim dukan ekmeği, salatalık, domates, lor peyniri ve çay vardı.

dukan-ekmekcik


Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: 1 dilim dukan ekmeği ve kıymalı taze fasülye vardı. Yanında bir kase de light yoğurt yedim.

kiymali-fasulye

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: fırında sebzeli tavuk baget vardı.

tavuk-baget