Dukan diyeti 94. günde sabah kahvaltımı saat 09:00’da yaptım. Kahvaltıda: lor peyniri, krep, rafadan yumurta ve çay vardı.

krep

Öğle yemeğini saat 13:00’te yaptım. Yemekte: tavuk sote ve bir kase light yoğurt vardı.

tavuk-sote

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: 3 kalem pirzola ve tavuk sarma vardı.

sarma-pirzola