Dukan diyeti 93. günde sabah kahvaltısını saat 08:30’da yaptım. Kahvaltıda: haşlanmış yumurta, salatalık, domates, lor peyniri, dukan ekmeği ve süt vardı.

ps-kahvalti


Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: top tavuk köfte, salata ve ayran vardı.

tavuk-kofte

Akşam yemeğini saat 18:45’te yedim. Yemekte: izmir köfte ve bir bardak zero vardı.

sebzeli-kofte