Dukan diyeti 92. günde sabah kahvaltımı saat 08:00’de yaptım. Kahvaltıda: rafadan yumurta, krep, lor peyniri, hindi füme, light üçgen peynir ve süt vardı.

kahvalti


Öğle yemeğini saat 12:30’da yedim. Yemekte: tavada pirzola ve yağsız yoğurt vardı.

pirzola

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: fırında tavuk but vardı.

tavuk-but