Dukan diyeti 91. günde sabah kahvaltımı saat 08:00’de yaptım. Kahvaltıda: menemen, hindi füme, iki dilim dukan ekmeği ve süt vardı.

menemen

Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: kıymalı taze fasülye vardı.


kiymali-fasulye

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: izmir köfte ve bir kase yoğurt vardı.

izmir-kofte