Dukan diyeti 90. günde sabah kahvaltımı saat 07:30’da yaptım. Kahvaltıda: krep, lor peyniri ve bir bardak süt vardı.

krep

Öğle yemeğini saat 13:00 gibi yedim. Yemekte: tavuk nugget ve yağsız yoğurt vardı.

tavuk-nugget

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: haşlanmış tavuk göğsü ve bir bardak zero vardı.

izgara-tavuk