Dukan diyeti 89. günde sabah kahvaltımı saat 08:00’de yaptım. Kahvaltıda: salatalık, domates, lor peyniri, light üçgen peynir, yumurta, hindi füme, biber ve çay vardı.

pazar-kahvalti


Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: etli türlü ve yağsız yoğurt vardı.

turlu

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: yoğurtlu tavuk çorbası ve 3 dilim dukan ekmeği vardı.

corba