Dukan diyeti 88. günde sabah kahvaltımı saat 07.00’de yaptım. Kahvaltıda: hindi füme, yumurta, light üçgen peynir ve lor peyniri vardı. 2 dilim de dukan ekmeği yedim.


kahvalti

Öğle yemeğini saat 13:30 gibi yedim. Yemekte: ızgara tavuk şiş, yağsız yoğurt ve bir dilim dukan ekmeği vardı.

tavuk-sis

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: pirzola ve bir bardak ayran vardı.

pirzola