Dukan diyeti 87. günde sabah kahvaltısını saat 09:00’da yaptım. Kahvaltıda: domates, rafadan yumurta, yulaf kepeği ekmeği, hindi füme, light üçgen peynir ve çay vardı.

kahvalti


Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: sebze çorbası ve haşlanmış tavuk göğsü vardı.

sebze-corbasi

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: sebzeli köfte ve cacık vardı.

sebzeli-kofte