Dukan Diyeti 83. günde sabah kahvaltısını saat 09:30’da yaptım. Kahvaltıda: rafadan yumurta, yulaf kepeği ekmeği, hindi füme, domates, light üçgen peynir ve süt vardı.

kahvalti


Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: bamya yemeği ve yoğurt vardı.

bamya

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: biber dolması ve bir bardak zero vardı.

dolma