Dukan diyeti 82. günde sabah kahvaltısını saat 07:30’da yaptım. Kahvaltıda: krep, haşlanmış yumurta, lor peyniri ve çay vardı.

krep


Öğle yemeğini saat 13:00’te yedim. Yemekte: ızgara köfte ve yoğurt vardı.

kofte2

Akşam yemeğini saat 20:30’da yedim. Yemekte: haşlanmış hindi but ve bir bardak zero vardı.

hindi-but