Dukan Diyeti 81. günde sabah kahvaltımı saat 07:00’de yaptım. Kahvaltıda: domates, salatalık, haşlanmış yumurta, hindi füme ve lor peyniri vardı. İki fincan da çay içtim.

ps-kahvalti


Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: 3 dilim dukan ekmeği ve bamya yemeği vardı.

bamya

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: tavuk top köfte ve bir kase yağsız yoğurt vardı.

misket-kofte-2