Dukan diyeti 76. günde sabah kahvaltısını saat 09:30’da yaptım. Kahvaltıda haşlanmış yumurta, hindi füme, light üçgen peynir, lor peynir, krep ve bir bardak süt vardı.

kahvalti


Öğle yemeğini saat 13:30 gibi yedim. Yemekte: ızgara köfte ve yoğurt vardı.

kofte2

Akşam yemeğini saat 18:45’te yedim. Yemekte: ızgara tavuk şiş ve ayran vardı.

tavuk-sis