Dukan diyeti 75. günde sabah kahvaltısını saat 09:00’da yaptım. Kahvaltıda domates, salatalık, biber, hindi füme, lor peyniri, light üçgen peynir ve bir adet haşlanmış yumurta ile 2 dilim dukan ekmeği vardı.

kahvalti


Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: bir dilim dukan ekmeği, salata ve ayran vardı.

salata

Akşam yemeğini saat 18:45’te yedim. Yemekte: sebze çorbası ve haşlanmış tavuk göğsü vardı.

sebze-corbasi