Dukan diyeti 74. günde sabah kahvaltımı saat 07:30’da yaptım. Kahvaltıda: hindi füme, yumurta ve krep vardı. Yanında bir su bardağı süt içtim.

hindifume-yumurta



Öğle yemeğini saat 13:00’de yaptım. Yemekte: ızgara köfte ve bir kase yağsız yoğurt vardı.

kofte

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: haşlanmış hindi but vardı.

hindi-but