Dukan diyeti 73. günde sabah kahvaltımı saat 09:30’da yaptım. Kahvaltıda: menemen, krep, yağsız süt ve 1 adet salatalık vardı.

menemen


Öğle yemeğini saat 14:00’te yedim. Yemekte: fırında sebzeli pirzola ve bir kase yağsız yoğurt vardı.

et2

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: 3 adet karnıyarık ve bir bardak ayran vardı.

karniyarik