Dukan diyeti 71. günde sabah kahvaltısını saat 07:30’da yaptım. Kahvaltıda: domates, salatalık, lor peyniri, biber, hindi füme, yumurta, 2 dilim dukan ekmeği ve bir bardak yağsız süt vardı.

pazar-kahvalti


Öğle yemeğini saat 14:30’da yedim. Yemekte: Izgara tavuk göğsü ve karışık salata vardı.

salata

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: Kıymalı taze fasulye, bir dilim dukan ekmeği ve bir kase yağsız yoğurt vardı.

kiymali-fasulye