Dukan diyeti 70.günde sabah kahvaltımı saat 06:45’te yaptım. Kahvaltıda: krep, haşlanmış yumurta, lor peyniri ve bir fincan çay vardı.

krep

Öğle yemeğini saat 14:00’te yedim. Yemekte ızgara somon vardı.

somon


Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte ızgara köfte ve bir bardak zero vardı.

kofte