Dukan diyeti 68. günde sabah kahvaltımı saat 07:30’da yaptım. Kahvaltıda: krep, hindi füme, sahanda yumurta ve bir bardak light süt vardı.

kahvalti-

Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: ızgara tavuk göğsü ve bir bardak zero vardı.

izgara-tavuk


Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: pirzola ve yağsız yoğurt vardı.

pirzola