Dukan diyeti 67. günde sabah kahvaltısını saat 07:30’da yaptım. Kahvaltıda: üç dilim ekmekcik (tüm hakkımı kahvaltıda kullandım), rafadan yumurta, domates, hindi füme ve light üçgen peynir vardı.

kahvalti


Öğle yemeğini saat 14:30’da yedim. Yemekte ton balıklı salata vardı.

salata2

Akşam yemeğini ise saat 19:00’da yedim. Yemekte bamya yemeği ve haşlanmış tavuk göğsü ile bir kase yağsız yoğurt vardı.

bamya