Dukan diyeti 64. günde sabah kahvaltımı saat 07:30’da yaptım. Kahvaltıda: hindi füme, yumurta, krep, lor peyniri ve yağsız süt vardı.
fume

Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: tavuk sote ve yağsız yoğurttan yaptığım ayran vardı.

tavuk-sote

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: fırında tavuk güveç vardı.

tavuk-guvec-2