Dukan diyeti 63. günde sabah kahvaltımı saat 08:30’da yaptım. Kahvaltıda: salatalık, biber, domates, tavada yumurta, hindi füme, lor peyniri ve yağsız süt vardı.

pazar-kahvalti-2


Öğle yemeğini saat 14:00 gibi yedim. Yemekte biber dolması (bir tane de kabak) ve yağsız yoğurt vardı.

dolma

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte türlü ve krep vardı.

turlu

Akşam saat 23:00 gibi hindi füme sarma yaptım. (TARİFİ)

lor-sarma