Dukan diyeti 62. günde sabah kahvaltımı saat 08:00’de yaptım. Kahvaltıda: hindi füme, rafadan yumurta, krep, lor penyiri, bir adet light üçgen peynir ve yağsız süt vardı.

kahvalti

Öğle yemeğini saat 13:00’te yedim. Yemekte haşlanmış hindi but ve yağsız yoğurt vardı.

hindi-but


Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte ızgara köfte ve bir bardak zero vardı.

kofte4