Dukan diyeti 61. günde sabah kahvaltımı saat 06:45’te yaptım. Kahvaltıda: menemen, yağsız süt, lor peyniri, krep ve salatalık vardı. Yanında bir fincan çay içtim.

menemen



Öğle yemeğini saat 14:00 gibi yedim. Yemekte İzmir Köfte ve bir kase yağsız yoğurt vardı.

izmir-kofte

Akşam yemeğini saat 19:00 gibi yedim. Yemekte fırında levrek ve salata vardı.

levrek