Dukan diyeti 58. günde sabah kahvaltımı saat 07:30’da yaptım. Kahvaltıda krep, hindi füme, yumurta ve light üçgen peynir vardı. Yanında bir bardak light süt içtim.

protein-kahvalti

Öğle yemeğini saat 13:00’te yedim. Yemekte tavuk şiş ve bir bardak zero vardı.

tavuk-sis

Akşam yemeğini ise saat 18:30’da yedim. Yemekte ızgara köfte ve naneli yağsız yoğurt vardı.

kofte2