Dukan diyeti 56. günde sabah kahvaltımı saat 08:00’de yaptım. Kahvaltıda: hindi füme, lor peyniri, light üçgen peynir, haşlanmış yumurta, krep ve yağsız süt vardı.

kahvalti



Öğle yemeğini saat 13:30 gibi yedim. Yemekte ızgara köfte ve yağsız yoğurttan yaptığım ayran vardı.

kofte

Akşam yemeğini saat 19:00 gibi yedim. Yemekte düdüklüde haşlama et ve bir bardak zero vardı.

haslama