Dukan diyeti 54. günde kahvaltımı saat 07:30’da yaptım. Kahvaltıda: fincanda yumurta, yulaf kepeği krebi, lor peyniri ve yağsız süt vardı.

fincan-yumurta


Öğle yemeğini saat 13:00 gibi yedim. Yemekte ızgara somon vardı.


somon

Akşam yemeğini saat 18:30 gibi yedim. Yemekte ızgara köfte ve yağsız yoğurt vardı.

izgara-kofte