Merhaba, dukan diyeti’nin 49’uncu gününde sabah kahvaltısını saat 07:00’de yaptım. Kahvaltıda menemen, süt ve lor peyniri vardı.

menemen

Öğle yemeğini saat 14:00’te yedim. Yemekte kabak dolması, krep ve yağsız yoğurt vardı.

kabak-dolmasi


Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte sebzeli tavuk sote ve bir bardak zero vardı.

tavuk-sote