40. günden sonra olan yazıları 1 hafta sonra yazabiliyorum. Bu süreçte hiç bir şekilde diyetimi bozmadım, hatta kan tahlili yaptırdım ve değerlerim öncekilere göre gayet iyi çıktı. Sporumu yapıyorum, kaçamaklarım yok. Harika bir şekilde ilerliyorum.

Sabah kahvaltısını saat 07:30’da yaptım. Kahvaltıda: Sebzeli yumurta, bir bardak yağsız süt ve salatalık vardı.

yumurta

Öğle yemeğimi saat 14:30 gibi yaptım. Yemekte: fırında sebzeli tavuk baget vardı. Yanında da bir kase yulaf kepeği ile karıştırdığım, yağsız yoğurdu yedim.

tavuk-baget


Akşam yemeğimi saat 19:00 gibi dışarıda yedim. Yemekte ızgara levrek vardı.